عدو سريع: الفرق بين النسختين

تم إضافة 7 بايت ، ‏ قبل 3 سنوات
لا يوجد ملخص تحرير
(حسنت بشكل تدريهم من الكاتب)
وسمان: تحرير من المحمول تعديل ويب محمول
وسمان: تحرير من المحمول تعديل ويب محمول
يقفر اللاعبون على خط الوسط بحيث يواجهون أحد خطي المرمى يؤدى التدريب بالجري الخفيف ثم الجري بالحجل ثم الجري مع الوثب إلى أعلى لضربم كرة وهمية بالرأس.
يقف اللاعبون عند خط الوسط ويبدأ التدريب بالجري السريع وعند إشارة المدرب يدور اللاعبون للخلف ويجرون نحو المرمى. يجري اللاعبون للأمام ثم يسقطون على الأرض بإشارة من المدرب ، ان الرياضة مفيدة للجسم في الكبر.
Oussamلقلاويl
Oussam Talhi
 
== مصادر ==
مستخدم مجهول