شباب: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
Reverted 1 edit by 105.108.170.223 (talk). (لمح) |
اضافة فقرات ومعلومات تخص الشباب وأمور مهمة لهذه المرحلة العمرية |
||
سطر 11:
* معجم [[المنجد]] في اللغة العربية المعاصرة يحدد تلك الفترة من حد [[بلوغ|البلوغ]] إلى الثلاثين.
* برنامج الكومنولث للشباب يعمل مع "الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 15-29)."<ref>[http://www.thecommonwealth.org الكومنولث]</ref>
== السر وراء الشباب دائم ==
هناك عدة أسبـاب وراء الشباب الدائم ومنها:
'''غذاء صحي مفيد'''
فجسم الإنسان يحتاج للتغذية الصحية المفيدة حتى لا يظهر عليه علامات الشيخوخة والتي ترجع لسوء التغذية. فكل عضو في جسم الإنسان يتأثر سلبًا أو إيجابًا بالغذاء، فلا بد لكل شخص من عمل جدول لنظام غذائي صحي حتى يجعله يظهر أصغر من عمره الحقيقي.
'''أطعمة تساعدك على شباب دائم'''
* (بروتينات صويا، ذرة، وأنواع الحبوب) تقوم بتنقية الدم والكبد من أي سموم.
* (كرنب، بطاطا) تقوم بتنظيم هرمون الغدة.
* (كل أنواع الخضار والفاكهة) لاحتوائها على مضادات للأكسدة.
* الغذاء الذي يحتوي على زنك وفيتامين C، E، A، والكالسيوم والألياف.
* أنواع المكسرات التي تعمل على نضارة البشرة.
'''مشروبات تساعدك على شباب دائم'''
* الشاي الأخضر، والإكثار من شرب الماء.
* كل أنواع العصائر الخضراء.
* (قهوة، كاكاو، جريب فروت، لبن، عصائر البنجر، والجزر، والبرتقال، والتفاح).
=== سر البشرة النضرة ===
ظهور التجاعيد على البشرة مشكلة تؤرق الكثيرين نساءً ورجالًا، ولذا يفكرون في كريمات لمعالجة البشرة، وعمليات التجميل، ولكن قد يكون النظام الغذائي الصحي والحصول على قسط كافي من النوم والاهتمام بتنظيف وترطيب البشرة حلًا لهذه المشكلة.
'''أنواع فيتامينات لشباب يدوم'''
* [[فيتامين هـ]].
* [[فيتامين ج|فيتامين ج.]]
* [[فيتامين ك|فيتامين K.]]
* [[فيتامين ألف|فيتامين أ.]]
* [[نياسين|النياسين.]]
'''عادات خاطئة مؤدية للشيخوخة'''
* [[تدخين|التدخين]].
* الروتين اليومي.
* الجلوس في مكان واحد فترة طويلة.
* تناول سُكريات بكثرة.
* تناول أطعمة غير صحية.
== أقوال وحكم في الشباب ==
| |||