عدو سريع: الفرق بين النسختين

'''الجري السريع''' هو نوع من. [[الرياضة]] الفردية التي تعتمد تقنيتها أساسا ويمارس في المسافات القصيرة : 100 متر و200 متر و400 متر سواء كانت المسافة منبسطة أو بالحواجز.

لقد ظهرت هذه الرياضة في الألعاب الأولمبية الإغريقية على شكل سباق 400 متر يتنافس فيها الجنود وقد تطورت هذه الرياضة عن طريق اللاعب المعروف ادم صابريوز حيث ظهرت سباقات أخرى كسباق 100 متر و200 متر كتعريف عن رياضة الجري

التعريف الضيق للسرعة هي سرعة الجري، أما التعريف الصحيح الشامل، فهي القدرة على الوصول إلى الهدف المقصود والمطلوب في أقصر زمن ممكن. والجري السريع ضروري للرياضيين. إن الكثير من اللاعبين يجيدون الجري السريع لكنهم يواجهون صعوبة بالغة عن بداية الجري أو عند التوقف منه، أو تغيير الاتجاه، استجابة لتنفيذ الحركات التي تتطلبها رياضة القفز الطولي. ويجب أن تدمج تدريبات السرعة وقوة التحمل معا، حتى يكتسب اللاعب الميزتين، ويتمكن من أداء المهارات المختلفة على الوجه الأكمل الصحيح طوال المباراة بسرعة مناسبة وميزه السرعة موهبة تولد مع اللاعب ولا تكتسب بالتدريب إلا بقدر محدود، على عكس الحال في التحمل والقوة, غير انه يمكن تحسين السرعة نسبياً بالتدريب الصحيح المنظم.

لاعبان أو ثلاثة يجرون معا مع تماسك الأيدي ثم يجلس أحدهم القرفصاء ويتبعه الثاني بنفس الوضع. لاعبان يجريان جرياً خفيفاً ثم يتدحرج احدهما للأمام ويتبعه الثاني ثم الجري السريعة لمسافة 10 أمتار. مٌهاجم يجري ببطء للأمام بينما يجري للخلف أيضا زميل له (مدافع) واقف على مسافة متر أو مترين أمامه. وفجأة يجري المهاجم بأقصى سرعته فيدور المدافع نصف دوره ويحاول اللحاق به.

يقف اللاعبون عند خط الوسط ويبدأ التدريب بالجري السريع وعند إشارة المدرب يدور اللاعبون للخلف ويجرون نحو المرمى. يجري اللاعبون للأمام ثم يسقطون على الأرض بإشارة من المدرب ، ان الرياضة مفيدة للجسم في الكبر.