تشويه معرفي: الفرق بين النسختين

أُضيف 372 بايت ، ‏ قبل 5 سنوات
ط
قوالب الصيانة و/أو تنسيق باستخدام أوب (12143)
ط (استرجاع تعديلات زكريا (نقاش) حتى آخر نسخة بواسطة Doc.gen)
ط (قوالب الصيانة و/أو تنسيق باستخدام أوب (12143))
في [[علم النفس المعرفي]], يشير مصطلح '''التشويه المعرفي''' إلى الأفكار المبالغ فيها واللاعقلانية. وترى بعض الأشكال المختلفة لـ العلاج المعرفي أن أنماط الأفكار هذه تعمل على إطالة مدة بعض أشكال الاضطرابات النفسية. فقد قدم دافيد دي بيرنز نظرية التشويه المعرفي في دليل الشعور الجيد (The Feeling Good Handbook) عام 1989,<ref name="burns">{{مرجع كتاب|المؤلف=Burns, D. D.|العنوان=The Feeling Good Handbook|سنةالسنة=1989|الرقم المعياري=0-452-28132-6}}</ref> (وسابقًا في كتاب الشعور الجيد:علاج المزاج الجديد (Feeling Good The New Mood Therapy) عام 1980) بعد الدراسة تحت إشراف آرون تي بيك.<ref name="beck">{{مرجع كتاب |الأخير=Beck |الأول=Aaron T. |العنوان=Cognitive Therapy and the Emotional Disorders |مكانالمكان= |الناشر=International Universities Press |سنةالسنة=1975 |الرقم المعياري=0-8236-0990-1}}</ref> ويقول بيرنز ومؤيدوه إن التخلص من تلك الأنماط "الملتوية" للأفكار يحسن الحالة المزاجية والاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق المزمن. ويطلق على عملية تعلم عادة دحض تلك الأفكار اسم "إعادة الهيكلة المعرفية".
 
== أمثلة ==
تعد أيضًا بعض أنواع التشويه المعرفي مغالطات منطقية.<ref name="tagg">{{citeمرجع webويب |urlالمسار= http://daphne.palomar.edu/jtagg/cds.htm#cogdis |titleالعنوان=Cognitive Distortions |firstالأول=John |lastالأخير=Tagg |workالعمل=daphne.palomar.edu |yearالسنة=2005 [last update] |accessdateتاريخ الوصول=October 24, 2011}}</ref>
* '''التفكير في الكل أو لا شيء ([[انفصام (علم النفس)|الشقاق]])''' – التفكير في إطار المعضلة الخاطئة. بمعنى آخر، ينطوي الشقاق على استخدام مصطلحات مثل "دائمًا" أو "كل" أو "أبدًا" عندما لا يكون ذلك صحيحًا أو مكافئًا للحقيقة.
* '''الإفراط في التعميم''' – وضع تعميم متعجل بناءً على خبرات أو أدلة غير كافية. ويقارن مع التعميم المحبب. ويتعارض مع المبدأ الاحتياطي حيث يفترض على وجه صحيح أن الخطأ المحتمل أمر حقيقي بناء على شك معقول حتى يُثبت خطؤه ويتجاوز الشك المعقول.
* '''التهويل''' و'''التهوين''' – إعطاء قيمة أكبر نسبيًا لحالة فشل متحققة أو حالة ضعف أو تهديد، أو إعطاء قيمة أقل لحالة نجاح متحققة أو حالة قوة أو فرصة، بحيث تختلف تلك القيمة عن تقييم الآخرين لهذا الحدث أو الشيء. ويشيع هذا بصورة كافية في عموم الشعب عند ترويج مقولات مثل "جعل من الحبة قبة." فعادة ما يقوم المكتئبون بالمبالغة في الصفات الإيجابية لـ ''الآخرين'' ويبخسون قدر الصفات السلبية. هناك نوع فرعي واحد للتهويل:
** ''تقدير الكوارث'' - إعطاء قدر أكبر لأسوأ النتائج المحتملة، رغم أنها غير محتملة، أو الشعور بأن موقف ما لا يحتمل أو مستحيل في حين أنه موقف غير مريح فقط.
* '''التفكير الانفعالي''' – معايشة الحقيقة باعتبارها انعكاسًا لأفكار انفعالية مترابطة فمثلاً "أشعر (أعتقد) أني غبي أو ممل، ولهذا فمن المؤكد أني كذلك."<ref name="grohol">{{citeمرجع webويب|lastالأخير=Grohol|firstالأول=John|titleالعنوان=15 Common Cognitive Distortions|urlالمسار=http://psychcentral.com/lib/2009/15-common-cognitive-distortions/|workالعمل=Psych Central|accessdateتاريخ الوصول=6 January 2013}}</ref>
* '''[[الضمير|المفروض]]''' – أنماط من المنطق الأخلاقي تعتمد على ما [[علم الأخلاق|يفترض أو يجب]] أن يفعله الشخص من الناحية الأخلاقية بدلاً من الاعتماد على [[الإفتاء|الحالة الخاصة]] التي يقابلها الشخص، أو الالتزام الصارم بـ الضرورات الجازمة الأخلاقية والتي حسب التعريف "تُطبق دائمًا". ألبرت إليس أطلق على هذا اسم "الضرورات والواجبات".
* '''الوصم والوصم الخاطئ''' – تفكير قاصر في السلوكيات أو الأحداث نتيجة الاعتماد على الأسماء، ويرتبط الوصم بالإفراط في التعميم. فبدلاً من وصف سلوك معين، يخصص المرء وصمًا لشخص أو شيء يدل على شخصية هذا الشخص أو الشيء. وينطوي الوصم الخاطئ على وصف حدث بلغة ذات [[دلالة]] قوية تتعلق بـ تقييم الشخص للحدث.
 
== وصلات خارجية ==
* {{Citeمرجع webويب |urlالمسار=http://www.uwec.edu/counsel/pubs/musicanxiety.htm |titleالعنوان=Coping with Music Performance Anxiety |publisherالناشر=University of Wisconsin-Eau Claire Counseling Services|workالعمل=uwec.edu |accessdateتاريخ الوصول=December 17, 2010}}
* {{Citeمرجع webويب |urlالمسار=http://depression.about.com/cs/psychotherapy/a/cognitive.htm |titleالعنوان=What Are Cognitive Distortions? |firstالأول=Nancy |lastالأخير=Schimelpfening |workالعمل=about.com |dateالتاريخ= September 27, 2007 |accessdateتاريخ الوصول=January 30, 2010}}
* {{Citeمرجع webويب |urlالمسار=http://www.ananddhillon.com/blog/2008/06/cognitive-distortions/ |titleالعنوان=Cognitive Distortions |firstالأول=Anand |lastالأخير=Dhillon |workالعمل=ananddhillon.com |dateالتاريخ=June 11, 2008 |accessdateتاريخ الوصول=January 30, 2010}}
* {{Citeمرجع webويب |urlالمسار=http://www.gapsychology.org/displaycommon.cfm?an=1&subarticlenbr=217 |titleالعنوان=How Cognitive Distortions Cause Emotional Distress |firstالأول=William F., PhD |lastالأخير= Doverspike |workالعمل=gapsychology.org |publisherالناشر=Georgia Psychological Association |accessdateتاريخ الوصول=January 30, 2010}}
 
 
 
{{شريط بوابات|علم النفس}}
{{دفاعات نفسية}}
{{نرجسية}}
 
[[تصنيف:استعراف]]
[[تصنيف:اكتئاب نفسي]]