حمض دهني أوميغا-3: الفرق بين النسختين

'''حمض دهني أوميغا-3''' ويرمز لها '''ω-3''' هو [[حمض دهني]] غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك [[السلمون]] وله فعالية في [[أدوية تخفيض الكوليسترول|تخفيض الكوليسترول]].

 

 

== عناصر أوميجا 3 ==

 

# Epicosapentaenoic(EPA)

# Docosahexaenoic (DHA)

== مصادر أوميجا 3 ==

 

 

== فوائده ==

# يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.

# يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.

# يساعد في صحة الرئة.

# يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.

# يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

# يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.

# يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.

 

== جهاز المناعة ==

 

== الكميات المهمة لجسم الإنسان من أوميجا 3 ==

* يوصى بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كحد أقل.

* يحتاج الأشخاص الذين لديهم نسب مرتفعة من ثلاثي الجلسرين إلى كميات أكثر تصل إلى 2-4 جرام في اليوم الواحد.

 

== الالتهابات ==

إن الأبحاث الحالية تشير إلى أن النشاط المضاد للالتهابات من الأوميغا3 قد يترجم إلى حالات سريرية لكن ذلك ما زال غير مؤكد علمياً. على سبيل المثال، هناك أدلة على أن الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ويأخذون الأوميغا3 من مصادر مثل الأسماك لديهم انخفاض في الألم مقارنة مع الذين يأخذون العقاقير المضادة للالتهابات.

 

{{مراجع}}

 

* [[ناياسين]] ومشتقاته

* [[منحيات حامض الصفراء]]

 

{{تصنيف كومنز|Punica granatum}}

{{شريط بوابات|صيدلة|الكيمياء|طب|كيمياء حيوية}}

 

[[تصنيف:أحماض دهنية]]

[[تصنيف:ليبيدات]]

[[تصنيف:مثبتات المزاج]]