نظم يوماوي: الفرق بين النسختين

تم إزالة 59 بايت ، ‏ قبل 3 سنوات
ط
تنظيف/صيانة، أزال وسم نهاية مسدودة
وسم: لا أحرف عربية مضافة
ط (تنظيف/صيانة، أزال وسم نهاية مسدودة)
ايقاع [[الساعة البيولوجية]] أو (circadian rhythm ) هو أى [[عملية حيوية]] تتم وفقا لتردد معين خلال 24 ساعة . هذا الايقاع الذى [[File:Biological clock human.svg|thumb|400 px| الساعة البيولوجية فى الانسان ]]يحدث على مدار 24 ساعة يتم تنظيمه بواسطة الساعة اليومية . والتي لوحظت على نطاق واسع في [[النباتات]] و[[الحيوانات]] و[[الفطريات]] و[[البكتيريا الزرقاء]].
{{نهاية مسدودة|تاريخ=يوليو 2016}}
 
ايقاع [[الساعة البيولوجية]] أو (circadian rhythm ) هو أى [[عملية حيوية]] تتم وفقا لتردد معين خلال 24 ساعة . هذا الايقاع الذى [[File:Biological clock human.svg|thumb|400 px| الساعة البيولوجية فى الانسان ]]يحدث على مدار 24 ساعة يتم تنظيمه بواسطة الساعة اليومية . والتي لوحظت على نطاق واسع في [[النباتات]] و[[الحيوانات]] و[[الفطريات]] و[[البكتيريا الزرقاء]].
 
وبالرغم من أن ايقاع الساعة البيولوجية هو عملية داخلية الا انه يتم ضبطها وتنظيمها مع [[البيئة]] المحيطة بواسطة الاشارات الخارجية والتى تشمل [[الضوء]] و[[درجة الحرارة]] ودورات الأكسدة .
وقد تم تحديد أنه عند وجود خلل فى النديد البشرى لذبابة الفاكهة وهو جين " الفترة" فهو يمكن أن يسبب ( متلازمة مرحلة النوم العائلية المتقدمة ) " FASPS" . مما يؤكد الطبيعة المحفوظة للساعة البيولوجية الجزيئية خلال مراحل التطور وقد تم التعرف على العديد من المكونات الجينية للساعة البيولوجية . ونتائج التفاعلات الخاصة بهم تدور فى حلقة مفرغة ومتشابكة من المنتجات الجينية مما أدى الى تقلبات دورية والتى تفسرها الخلايا أنها وقت مخصص من اليوم .
 
ومن المعروف الآن أن الساعة اليومية الجزيئية يمكنها أن تعمل بخلية واحدة وقد وضح ذلك بواسطة منع الجين فى خلية معزولة فى أحد الحيوانات الرخوية , وفى الوقت نفسه ربما تتواصل بعض الخلايا مع بعضها البعض مما يؤدى الى اخراج متزامنة من الاشارات الكهربية . وهذه الاشارات ربما تترابط مع [[الغدد الصماء]] الخاصة بالمخ لينتج عنها افراز الهرمونات بصفة دورية . يمكن أن توجد مستقبلات هذه الهرمونات خلال جميع أنحاء الجسم وتًزامِن الساعات الطرفية للأعضاء المختلفة . وبالتالى فان المعلومات عن الوقت كما نقلتها العين تنتقل الى الساعة البيولوجية فى المخ , ومن خلال ذلك , يمكن المزامنة بين ساعات اليوم المختلفة .
 
هذه هى الطريقة التى يتم بها التحكم فى التوقيت فى الجسم , على سبيل المثال : النوم والاستيقاظ ودرجة الحرارة والعطش والشهية يتم تنسيقهم بواسطة الساعة البيولوجية .
- ضوء النهار هو العامل الأساسي الذي يؤدي إلى تنظيم الساعة الحيوية في أجسامنا، لذلك حاول التعرض للضوء في الأوقات المناسبة وتجنبها في الأوقات غير المناسبة. وتوقيت التعرض للضوء يعتمد على وجهة السفر شرقا كان أم غربا. وتفصيل ذلك يطول ولكن ببساطة ينصح المسافرون غربا بقضاء بعض الوقت في ضوء الشمس وقت العصر (آخر اليوم) لأن ذلك يؤدي إلى تأخير الإيقاع اليومي للجسم والمسافرون شرقا بقضاء بعض الوقت في ضوء الشمس وقت شروق الشمس حيث يؤدي ذلك إلى تقديم الإيقاع اليومي للجسم.
 
- ربما تكون قد سمعت عن أو استخدمت بعض العقاقير المنومة خلال سفرك لتساعدك على التغلب على مشكلة اختلاف التوقيت. من هذه العقاقير عقار الميلاتونين الذي حظي بشهرة واسعة بين الناس. وعقار الميلاتونين الموجود بالأسواق صناعي ولكن مادة [[الميلاتونين]] في الأصل عبارة عن هرمون يفرز من [[الغدة الصنوبرية]] في [[المخ]] في جسم الإنسان وهو يساعد على تنظيم الإيقاع اليومي للجسم وتهيئته للنوم حيث يزيد إفراز الهرمون بالليل ويقل بالنهار. وهناك دراسات قليلة أظهرت أن عقار الميلاتونين قد يساعد على تخفيف أعراض اختلاف التوقيت (Jet Lag). ويمكن القول أن تأثير عقار الميلاتونين معاكس تماما لتأثير التعرض للضوء. وتوقيت أخذ الميلاتونين مهم جدا لتعديل الساعة الحيوية في الجسم. وبصورة عامة ومبسطة، يمكن القول أن أخذ عقار الميلاتونين آخر اليوم (وقت المساء) يساعد على تقديم الساعة الحيوية في الجسم وينصح به للمسافرين شرقا، وأخذ العقار أول اليوم (الصباح) يساعد على تأخير الساعة الحيوية في الجسم وينصح به للمسافرين غربا. بقي أن تعرف أن أغلب عقاقير الميلاتونين الموجودة في الغرب نقاء المادة الطبية فيها وخلوها من الشوائب حيث أن الجهة المختصة في الولايات المتحدة الأمريكية (FDA) صرحت باستخدام هذه المادة كمادة غذائية(Food Additive).
 
لذلك فإن كثيرمن عقاقير الميلاتونين التي تباع في الأسواق لا تخضع للفحوصات والاختبارات الطبية التي تجري على الأدوية والعقاقير الطبية التي يصرح باستخدامها كأدوية طبية. كما أن [[الآثار الجانبية]] طويلة المدى للعقار غير معروفة بعد. وقد أظهرت دراسة أجريت في مايو كلينك وجود شوائب في بعض عقارات الميلاتونين الموجودة في الولايات المتحدة. أو نصيحتي للقارئ الكريم بعدم استخدام أي عقار بما في ذلك الميلاتونين حتى يراجع طبيبه.
تقع الساعة البيولوجية الأساسية فى الثدييات فى نواة التأقلم ( SupraChiasmatic nuclues ) , وهى زوج من المجموعات المتميزة من الخلايا تقع فى منطقة ما [[تحت المهاد]] . واى تدمير لنواة التأقلم (SCN) سيؤدى الى غياب كامل للايقاع المنتظم لدورة النوم واليقظة حيث أن النواة تستقبل الاشارات عن الضوء عن طريق العين . تحتوى [[شبكية العين]] على المستقبلات الكلاسيكية الضوئية وهى " العصى والمخاريط " والتى تستخدم فى الرؤية التقليدية , ولكن تحتوى الشبكية أيضا على خلايا متخصصة لديها حساسية مباشرة للضوء واتصال مباشر بنواة التأقلم (SCN) وتساعد فى التزامن مع الساعة اليومية .
 
هذه الخلايا تحتوى على صبغة معينة تتبدل بالضوء , وتتبع اشاراتها مسار معين حتى تصل الى نواة التأقلم . واذا تم ازالة نواة خلايا التأقلم فانها تحافظ على ايقاع الساعة البيولوجية بانتظام فى حالة غياب المؤثرات الخارجية .
 
تتلقى نواة التأقلم المعلومات على مدار النهار والليل من شبكية العين ثم تقوم بترجمتها وتمررها الى [[الغدة الصنوبرية]] , وهى غدة صغيرة على شكل مخروط الصنوبر تقع فى منطقة فوق المهاد ( epithalamus) , وردا على ذلك تفرز الغدة هرمون [[الميلاتونين]] . يصل افراز الميلاتونين الى ذروته أثناء الليل ويقل طيلة النهار , ويوفر وجوده معلومات عن طول الليل .
# Michel S, Geusz ME, Zaritsky JJ, Block GD; Geusz; Zaritsky; Block (January 1993). "Circadian rhythm in membrane conductance expressed in isolated neurons". Science 259
# Zivkovic, Bora "Coturnix" (2007-07-25). "Clock Tutorial #16: Photoperiodism – Models and Experimental Approaches (original work from 2005-08-13)". A Blog Around the Clock. ScienceBlogs. Retrieved 2007-12-09.
 
{{غير مصنفة|تاريخ=يوليو 2016}}
1٬989٬891

تعديل