خصر: الفرق بين النسختين

 

'''الخصر{{إنج|Waist}}''' هو ذلك الجزء من [[بطن|البطن]] بين [[قفص صدري|القفص الصدري]] [[ورك|والوركين]]. وعند أجسام البشر المتناسقة، يعتبر الخصر هو أضيق جزء من [[جذع (تشريح)|الجذع]]. ومنطقة الخصر عند المرأة تميل أن تكون أضيق من عند الرجل.

 

== نسبة الخصر إلى الورك ==

 

== قياسات الخصر ==

تقول منظمة الصحة العالمية ان زيادة محيط الخصر عن 95 سم عند الرجال و 80 سم عند السيدات يعد امراً مقلقاً. ويتسخدم قياس محيط الخصر عند الاشخاص المصنفين عاديين او زائدي الوزن.

 

وتلخص المنظمة بعض النصائح لاستخدام طريقة قياس محيط الخصر:

 

- عدم القياس فوق ملابس سميكة حتى لا تضيف الى القياس.

 

قم بقياس محيط خصرك بشريط القياس المخصص لذلك حيث يعتمد محيط خصرك كذلك كمؤشر لتحديد الأخطار الصحية الكامنة ، حيث اظهرت الدراسات ان زيادة تجمع الدهون في منطقة الخصر تعتبر مؤشر قوي على زيادة احتمالات الاصابة بامراض مثل السكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب الوعائية (خصوصا اذا كان مؤشر كتلة الجسم يقع ما بين 25 – 34.9) ، استعن بالجدول أدناه لمقارنة قياسك مع الأرقام الدقيقة الواردة فيه، سجل قياس خصرك الحالي ودرجة الخطر في قسيمة الهدف المطلوب لضبط الوزن :