ميلاتونين: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
سطر 118:
يوجد الميلاتونين بكميات قليلة في القمح والشعير والأرز والذرة كما يوجد في الكرز و الكاكاو من نوع Dark chocotale .
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون . البندورة، والزنجبيل، - الحبوب ::___القمح والشوفان،والفشار والمكرونه والذرة، والأرز، والشعير و ... الارز البسمتي.
البروتين الضعيف::الفول، والأسماك، والخضر، والبيض,
الدهون غير المشبعة::
زبدة الفول السوداني والمكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو والفستق. .
| |||