أمعاء دقيقة: الفرق بين النسختين

 

== فوائد المضغ جيدا ==

* يزيد مضغ الطعام من الاستمتاع بطعم الغذاء، ويمكن بذلك أن يتعرف المرء على مكونات طعامه من [[أرز]] و[[بازلاء]] و[[فاصولياء]] و[[لحم]] دجاج أو لحم بقري أو لحم أرانب والاستمتاع بكل منها، كما يمكنه بالممارسة التعرف أيضا على محتوياته من [[فلفل أسود]] و[[قرنفل]] و[[بهارات]] و[[جنزبيل]] و[[ثوم]] و[[بصل]] وغيرها، ويزيد استمتاعه بها،

* تناول الطعام ببطء عن طريق المضغ لمدة طويلة والوصول للإشباع خلال 20 [[دقيقة]] مثلا تعمل على خفض كمية الطعام المتناولة وبالتالي خفض كمية [[سعرة حرارية|السعرات]]، فلا يعاني المرء من السمنة ولا من سوء الهضم (اقرأ [[تخسيس]]) ويشعر دائما بالارتياح.