إدارة الغضب: الفرق بين النسختين
| [مراجعة غير مفحوصة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
لا ملخص تعديل |
لا ملخص تعديل |
||
سطر 1:
{{تدقيق|تاريخ=ديسمبر 2015}}
{{تدقيق لغوي|تاريخ=ديسمبر 2015}}
'''إدارة الغضب''' يشير هذا المصطلح (إدارة الغضب) عادة إلى نظام من التقنيات العلاجية النفسية والتدريبات التي يمارسها شخص ما يعاني من الغضب والعدوان المفرطين الذين لا يمكن التحكم بهما وقد يشير هذا المصطلح أيضاً إلى الحد من درجات وانفعالات وآثار حالة الاهتياج. كا تتضمن بعض التقنيات الشائعة لإدارة الغضب ما يلي : تقنيات الاسترخاء ,إعادة البناء الإدراكي ،حل المشكلات ،و تحسين استراتجيات التواصل.وفي بعض الدول تعتير جلسات التحكم بالغضب أمراً إالزامي في نظامها القانوني.
وفيما يتعلق بالغضب بين الأشخاص، توصي الدكتورة إيفا Feindler الأشخاص أثناء المرور بلحظة غضب أن يحاولوا معرفة ما إذا كانوا سيدركون مصدر هذا الغضب المزعوم. وأشارت إنَ التعاطف قد يكون صعباً جداً عندما يكون الشخص غاضب. قد يكون تفهُم وجهة نظر الطرف الآخر مهلكة عندما يتملك الشخص الغضب، إلا أنَ ذلك قد يتحول إلى عادة متأصلة فيه.وبالطبع، عندما يكون الشخص الغاضب في حالة ٍ تخوله للتفكير بوجهة نظر الآخرين فإن ذلك السخط عادةً ما يضمحل.
السطر 8 ⟵ 9:
وقد يشير مصطلح "إدارة الغضب" في بعض الأحيان إلى العملية التعليمية التي من خلالها يتعلم الطلاب قضايا الغضب الأساسية. فعلى سبيل المثال، نادراً ما يفرق الأشخاص بين الانفعال الناتج عن الغضب والسلوك الذي يتبناه الشخص في حالة الغضب.
الغضب :هو رد فعل عاطفي شعوري تلقائي لشيء يدركه الإنسان بأنه خطر عليه
الغضب قوة محايدة قد تستخدمها
سطر 15:
[[علاج نفسي|العلاج النفسي والدوائي]]
==أسباب الغضب==
==أنواع الغضب==▼
▲- حدوث غير المتوقع
▲- انتهاك محارم الله
▲- مهارات الاتصال
▲- التركيز الزائد
▲- عدم المحبة
▲- الأخبار السيئة
▲أنواع الغضب
- غضب سلبي :الغضب
السطر 52 ⟵ 46:
- حدوث الجلطة وأحيانا الموت
==الآثار الاجتماعية للغضب==
- ظلم الآخرين
السطر 64 ⟵ 58:
- قطع صلة الرحم
==استراتيجيات التعامل مع الغضب==
- عدم التدرج إلى الأسوء▼
- التفاؤل وترك التشاؤم▼
- عبر عن نفسك▼
- الجواب اللين▼
- السكوت وترك النقاش▼
- العتاب دون الافراط▼
- التفكير قبل الكلام▼
أشياء لا تفعلها وأنت غاضب▼
- لا تشتم▼
- لا تقيّم▼
- لا تأخذ قرارات▼
- لا تضخم الموقف▼
استراتيجيات التعامل مع الغضب▼
- الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم
السطر 114 ⟵ 82:
- قال تعالى”والذين يسارعون إلى الخيرات وهم لها سابقون“
▲- عدم التدرج إلى الأسوء
▲- التفاؤل وترك التشاؤم
▲- عبر عن نفسك
▲- الجواب اللين
▲- السكوت وترك النقاش
▲- العتاب دون الافراط
▲- التفكير قبل الكلام
▲===استراتيجيات نفسية في التعامل مع الغضب===
- تغيير البيئة المحيطة
السطر 134 ⟵ 116:
- يمكن لأي شخص أن يتعلم مهارة العفو.
▲==أشياء لا تفعلها وأنت غاضب==
شعر في الغضب للشافعي▼
▲- لا تشتم
▲- لا تقيّم
▲- لا تأخذ قرارات
▲- لا تضخم الموقف
▲==شعر في الغضب للشافعي==
لَمَّا عَفَوْتُ وَلَمْ أحْقِدْ عَلَى أحَدٍ أرحتُ نفسي من همَّ العداواتِ
| |||