دهن مشبع: الفرق بين النسختين
[نسخة منشورة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
ط بوت: وسوم صيانة |
Mosabmarwan (نقاش | مساهمات) |
||
سطر 18:
تقوم الدهون المشبعة برفع نسبة ال[[كولسترول]] في ال[[دم]] مما يؤدي إلى زيادة خطر حدوث مرض [[تصلب الشرايين]] و[[أمراض القلب]] كما أن تناول كميات زائدة من ال[[دهون]] قد يؤدي إلى ال[[سمنة]] التي تعمل معها العديد من المشاكل المحتوية على زيادة حدوث [[التهاب المفاصل]].
يجب علينا التخفيف من تناول الدهون المشبعة حسب التوصيات الصحية بالمملكة المتحدة فإنه:
* على الرجل الأ يتناول أكثر من 30 غم دهون مشبعة يوميًا.
* وأن لاتتجاوز المرأة 20 غم دهون مشبعة يوميًا.<ref>[https://www.webteb.com/articles/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A8%D8%B9%D8%A9_16191 تخفيف الدهون المشبعة - ويب طب]</ref>
==أمثلة على الحموض الدهنية المشبعة==
|