فاكهة: الفرق بين النسختين

كما أن الفواكه تحتوي على [[ألياف غذائية|ألياف]] تسهل عمل [[الأمعاء]] والإخراج. كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب وتخفيف متاعب الكهولة. والفواكه تساعد على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم.

 

== فوائد الفاكهة ==

ينصح أخصائيو التغذية بتناول 250 جرام من الفواكه يومياً على الأقل. فهي تمد الجسم [[فيتامينات|بالفيتامينات]] والأملاح الضرورية لعمل الأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك، تتميز الفواكه مثلما تتميز الخضروات باحتوائها على قدر قليل من السعرات بالنسبة لحجمها ووزنها، ما يساعد على احتفاظ الجسم بالقوام الجميل وخفة الحركة، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي تعود على سلامة الجسم وصحته. ومن يريد التخسيس فعليا بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، فهذا يعمل أوتوماتيكيا على التقليل من أكل المواد المرتفعة [[سعر|السعرات]] مثل [[دهون|الدهون]] و[[كربوهيدرات|النشويات]] و[[بروتين|البروتينات]].