وزن مثالي: الفرق بين النسختين
| [مراجعة غير مفحوصة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
ط تدقيق إملائي يستهدف همزات القطع (المزيد) |
فرج القذافى (نقاش | مساهمات) لا ملخص تعديل وسم: إزالة نصوص |
||
سطر 1:
الوزن المثالي او وزن الجسم المثالي (IBW) أو الوزن المرجعي او وزن الجسم المرغوب فيه (DBW) او الوزن الصحي هي جميعها أسماء تدل على الوزن الذي يؤدي الجسم فيه وظائفه بأعلى كفاءة وفعالية، و بالتالي يحصن الجسم نفسه بأقصى قدر من الحماية ضد التوعك والمرض.
بدأ البحث لايجاد الصيغ الملائمة لحساب الوزن المثالي في عام 1871 عندما أنشئ الدكتور بروكا (طبيب و جراح فرنسي) الصيغة المعروفة باسم مؤشر بروكا. و من ثم ترجمت صيغة بروكا المعدة على اساس النظام المتري لوحدات اللقياس إلى و القائم على الكيلوجرام و المتر إلى النظام الإنكليزي و الأمريكي لقياس الوحدات و المعتمد على الارطال و البوصات و سميت بعد ذلك بالقاعدة البسيطة.
السطر 7 ⟵ 5:
و ظلت صيغة بروكا و القاعدة البسيطة قيد الاستخدام إلى ان ظهرت بعد ذلك صيغة حموي في الجمعية الأميركية لمرض السكر عام 1964.
و في عام 1974، حول الدكتور ديفاين القاعدة البسيطة من أرطال إلى كجم ونشر هذه الصيغة للاستخدام الطبي. ثم أصدر الدكتور ميلر والدكتور جى دى روبنسون في 1983 صيغ منفصلة مستمدة من صيغة ديفين. و قدم الدكتور فالفيك صيغة جديدة في تقدير وزن الجسم المثالي في العام 2005. الا ان الصيغة او المعادلة او المؤشر الأكثر شيوعا واستخدما اليوم هو (BMI) أو مؤشر كتلة الجسم.
و اليك لمحة تاريخية عن تطور المعادلات و الصيغ لحساب الوزن المثالي
== مؤشر بروكا لحساب الوزن المثالي (1897) ==
تم تطوير مؤشر بروكا من قبل بول بروكا، و هو طبيب جراح فرنسي. معادلة بروكا ليست سوى تقدير تقريبي وتنطبق على الاشخاص ذوي أحجام الجسم المتوسطة.
السطر 18 ⟵ 14:
و مؤشر بروكا هوعملية حسابية بسيطة من معيار قياسي واحد تعطيك تقدير تقريبي و هذه المعادلة غير دقيقة لاصحاب القامات الطويلة.
== صيغة حموي (1964) لحساب الوزن المثالي ==
صيغة الدكتور حموي ظهرت للمرة الأولى في منشور للجمعية الأميركية لمرض السكر عام 1964. و هذه الصيغة مستمدة من الاعتقاد بأن المرأة التي طولها 5 أقدام يجب أن تزن 100 رطل، والرجل الذي طوله 5 أقدام يجب أن يزن 106 رطل.
السطر 30 ⟵ 24:
صيغة حموي مناسبة للكبار فقط. أحد المخاوف المصاحبة لدقتها هو أن نهجها في تحديد الوزن المثالي لا يأخذ كتلة العضلات للفرد في الاعتبار مما قد يؤدي تحديد وزن مثالي اقل مما هو صحيح بالنسبة للفرد.
== صيغة ديفين لحساب الوزن المثالي (1974) ==
حول الدكتور ديفين القاعدة البسيطة في مؤشر بروكا المعدلة من أرطال إلى كجم للاستخدام الطبي. و الغرض من ذلك هو استخدامها لحساب جرعة بعض الأدوية مثل الديجوكسين، جنتاميسين والثيوفيلين.
السطر 41 ⟵ 32:
هذه الصيغة هي عملية حسابية بسيطة من معيار قياسى واحد للطول و هذه الصيغة هي الأكثر استخداما على الانترنت. يمكن العثور عليها في العديد من الصفحات التي تحتوي على الات حاسبة للوزن المثالي.
== صيغة ميلر لحساب الوزن المثالي (1983)==
للرجال: IBW (كجم) '=' 56.2 كجم + 1.41 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
السطر 49 ⟵ 38:
وهذه الصيغة تستند فقط على الطول . لذا فهي غير مناسبة لاصحاب القامات الطويلة
== صيغة روبنسون لحساب الوزن المثالي (1983) ==
هذه الصيغة مماثلة لصيغة الحموي، لكنها مبنية على مراجعة صيغة ديفاين.
السطر 57 ⟵ 44:
للمرأة: IBW (كجم) '=' 49 كجم + 1.7 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام
== صيغة فالفيك لحساب الوزن المثالي (2005) ==
قدم هيندريكوس فالفيك ، و هو أستاذ في جامعة ستانفورد، صيغة بسيطة جديدة في تقدير وزن الجسم المثالي في عام 2005.
السطر 65 ⟵ 50:
حيث أن 22 هو مؤشر كتلة الجسم الموصى بها للاستخدام وH هو طول القامة مقاس بالمتر.
== مؤشر كتلة الجسم<ref name="test">[http://www.t5sis.com/p/calculating-healthy-weight.html حساب الوزن الصحى]، بأستخدام مؤشر كتلة الجسم.</ref> (BMI)==
يعتبر [[مؤشر كتلة الجسم]] من ادق الطرق لمعرفة الوزن المثالي. و يتم حساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كويتيليت بناء على الطول و الوزن و هو
==مؤشر كتلة الجسم (BMI)==▼
مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م)
و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:
▲يعتبر [[مؤشر كتلة الجسم]] من ادق الطرق لمعرفة الوزن المثالي. و يتم حساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كويتيليت بناء على الطول و الوزن و هو مؤشرجيد دقيق لتحديد نسبة الدهون في الجسم و يمكن الاعتماد عليه نسبيا كأداة فحص لتحديد المشاكل الصحية المحتملة.
{| class="wikitable"
|-
! التصنيف
|-
| نقص حاد جدا
| أقل من 15
|-
| نقص حاد
| من 15 إلى 16
|-
| نقص
| من 16 إلى 18.5
|-
| وزن طبيعي
|-
| زيادة في الوزن
| من 25 إلى 30
|-
| سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى)
| من 30 إلى 35
|-
| سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية)
| من 35 إلى 40
|-
| سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة)
| أكثر من 40
|}
الأشخاص الذين لديهم مؤشر عالي جدا أو منخفض جدا هم الأكثر عرضة للمخاطر الصحية، أما الأشخاص الذين لديهم مؤشر طبيعي فهم أقل عرضة.
== وصلات خارجية ==
* [http://www.t5sis.com/p/calculating-healthy-weight.html حساب الوزن المثالي]
== المصادر ==
{{مراجع}}
== انظر أيضا ==▼
{{col-begin}}
{{col-break}}
▲== انظر أيضا ==
* [[تخسيس]]
* [[رشاقة]]
{{col-break}}
* [[رجيم]]
* [[مؤشر كتلة الجسم]]
{{
{{col-end}}
[[تصنيف:نسبة]]
| |||