افتح القائمة الرئيسية

تغييرات

تم إضافة 1٬091 بايت ، ‏ قبل 5 سنوات
 
== الاستعمالات ==
=== التغذيةالقيمة الغذائية ===
{{stack begin}}
{{nutritionalvalue | name=كرز (الجزء الصالح للأكل) | kJ=263 | protein=1.1 g | fat=0.2 g | carbs=16 g | sugars=13 g | fibre=2 g | iron_mg=0.4 | vitC_mg=7 | source_usda=1 | right=1}}
{{nutritional value | name= كرز، حلو، أحمر، خام
| kJ=209
| protein=1 g
| fat=0.3 g
| carbs=12.2 g
| fiber=1.6 g
| sugars=8.5 g
| calcium_mg=16
| iron_mg=0.32
| magnesium_mg=9
| phosphorus_mg=15
| potassium_mg=173
| sodium_mg=3
| zinc_mg=0.1
| manganese_mg=0.112
| vitC_mg=10
| thiamin_mg=0.03
| riboflavin_mg=0.04
| niacin_mg=0.4
| pantothenic_mg=0.143
| vitB6_mg=0.044
| folate_ug=8
| choline_mg=6.1
| vitA_ug=64
| betacarotene_ug=770
| lutein_ug=85
| vitK_ug=2.1
| source_usda = 1
| note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=09063&format=Full Link to USDA Database entry]
}}
{{stack end}}
{{stack begin}}
{{nutritional value | name=كرز، حامض، أحمر، خام
| kJ=263
| protein=1.1 g
| fat=0.2 g
| carbs=16 g
| fiber=2.1 g
| sugars=12.8 g
| calcium_mg=13
| iron_mg=0.36
| magnesium_mg=11
| phosphorus_mg=21
| potassium_mg=222
| sodium_mg=0
| zinc_mg=0.07
| manganese_mg=0.07
| vitC_mg=7
| thiamin_mg=0.027
| riboflavin_mg=0.033
| niacin_mg=0.154
| pantothenic_mg=0.199
| vitB6_mg=0.049
| folate_ug=4
| choline_mg=6.1
| vitA_ug=3
| betacarotene_ug=38
| lutein_ug=85
| vitK_ug=2.1
| source_usda = 1
| note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=09070&format=Full Link to USDA Database entry]
}}
{{stack end}}
 
 
يوفر الكرز 68 كيلو [[حريرة]] لكل 100 غرام إضافة إلى احتوائه على [[فيتامين ج]] وبروفيتامين أ.
 
29٬112

تعديل