إدارة الغضب: الفرق بين النسختين

'''إدارة الغضب'''

 

يشير هذا المصطلح (إدارة الغضب) عادة إلى نظام من التقنيات العلاجية النفسية والتدريبات التي يمارسها شخص ما يعاني من الغضب والعدوان المفرطين الذين لا يمكن التحكم بهما وقد يشير هذا المصطلح أيضاً إلى الحد من درجات وانفعالات وآثار حالة الاهتياج. كا تتضمن بعض التقنيات الشائعة لإدارة الغضب ما يلي : تقنيات الاسترخاء ,إعادة البناء الإدراكي ،حل المشكلات ،و تحسين استراتجيات التواصل.وفي بعض الدول تعتير جلسات التحكم بالغضب أمراً إالزامي في نظامها القانوني.

 

و وفقا لأستاذ علم النفس في جامعة "ST. JHON "Ray DiGiuseppe" "بما أنه تم اعتبار الغضب كنوعٍ ثانوي من أنواع الانفعالات وفقاً لأغلب النظريات الأكلينيكية / علم النفس الأكلينيكي{{ويكي|تاريخ=مايو 2014}} فإنه لم يتم اعتبار اضطرابات الغضب جزءًا من الصيغة الحالية الـ DSM-IV-TR والذي يعرف بـ ِ الدليل التشخيصي والإحصائي لتنقيح نصوص لإضطرابات العقلية. وعلى الرغم من ذلك تحدثت "Eva L. Feindler " خبيرة في حالات الغضب عن " الاضطرابات المتعلقة بالغضب".كتب DSM-IV-TR، وبعد الإطلاع على النتائج الحالية للدراسات المتعلقة بشأن علاج الغضب كتب "DiGiuseppe"مشيراً لقد استنتجنا انه في أثناء تطوير بعض الأساليب الناجحة لعلاج الغضب أن هذه الأساليب لم تكن فعَآلة بدرجة كافية مقارنةً بالأساليب العلاجية التي تم اتباعها لعلاج لقلق والاكتئاب.

 

وقد يشير مصطلح "إدارة الغضب" في بعض الأحيان إلى العملية التعليمية التي من خلالها يتعلم الطلاب قضايا الغضب الأساسية. فعلى سبيل المثال، نادراً ما يفرق الأشخاص بين الانفعال الناتج عن الغضب والسلوك الذي يتبناه الشخص في حالة الغضب.

 

الغضب :هو رد فعل عاطفي شعوري تلقائي

- غضب ايجابي : يتطلب الحكمة والتفكير

 

 

- احمرار الوجه و إتساع حدقة العين.

 

- ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري

 

 

 

- عسر الهضم

 

- حدوث الجلطة وأحيانا الموت

 

الآثار الاجتماعية للغضب

 

استراتيجيات التعامل مع الغضب

 

- عدم التدرج إلى الأسوء

أشياء لا تفعلها وأنت غاضب

 

 

- لا تقيّم

 

- لا تضخم الموقف

 

استراتيجيات التعامل مع الغضب

 

 

- استحضار الأجر العظيم عند العفو

- اعلم أن القوة في كظم الغيظ .

 

 

- إفشاء السلام لجلب المحبة

 

- قال تعالى”والذين يسارعون إلى الخيرات وهم لها سابقون“

 

استراتيجيات نفسية في التعامل مع الغضب

- تغيير البيئة المحيطة

 

 

 

- مراقبة نفسك عند الغضب

 

 

- العفو هو الممحاة التي تزيل آثار الماضي المؤلم.

إنِّي أُحَيي عَدُوِّي عنْدَ رُؤْيَتِهِ لأدفعَ الشَّرَّ عني بالتحيات

 

 

النَّاسُ داءٌ وَدَواءُ النَّاسِ قُرْبُهُمُ وفي اعتزالهمُ قطعُ المودَّاتِ�

{{مراجعhttp://www.saaid.net/rasael/353.htm}}

<ref name="brain">Brain, Christine. (2002). ''Advanced psychology: applications, issues and perspectives.'' Cheltenham: Nelson Thornes. ISBN 0-17-490058-9.</ref>

[[تصنيف:علم النفس]]