افتح القائمة الرئيسية

تغييرات

تم إضافة 1٬008 بايت ، ‏ قبل 5 سنوات
ط
استرجاع تعديلات 216.185.58.160 (نقاش) حتى آخر نسخة بواسطة 2.51.153.242
[[ملف:Sheep walking down road.jpg|thumb|[[خروف|خراف]] تمشي على الطريق]]
'''المشي''' هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.
 
== الفوائد الصحية للمشي ==
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض [[سكري النمط الثاني]]. ويعتبر المشي [[رياضة]] من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب [[جهد]] عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،
 
وخلصت دراسة حديثة الى ان المشي بواقع ساعة يوميا يعمل على تقليل مخاطر اصابة [[النساء]] [[سرطان الثدي|بسرطان الثدي]] بنسبة 14 % على الاقل وقد نشرت نتائج هذه الابحاث جريدة [[الغارديان]] عن هيئة امريكية متخصصة بمكافحة مرض [[السرطان]]
 
== هواية المشي ==