افتح القائمة الرئيسية

تغييرات

تم إزالة 37 بايت، ‏ قبل 5 سنوات
ط
تهذيب، أزال وسم ويكي باستخدام أوب
{{ويكي|date=فبراير 2009}}
[[ملف:Blender3D NormalWalkCycle.gif|thumb|دورة المشي البسيطة]]
[[ملف:Sheep walking down road.jpg|thumb|[[خروف|خراف]] تمشي على الطريق]]
== الفوائد الصحية للمشي ==
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض [[سكري النمط الثاني]]. ويعتبر المشي [[رياضة]] من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب [[جهد]] عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،
 
 
وخلصت دراسة حديثة الى ان المشي بواقع ساعة يوميا يعمل على تقليل مخاطر اصابة [[النساء]] [[سرطان الثدي|بسرطان الثدي]] بنسبة 14 % على الاقل وقد نشرت نتائج هذه الابحاث جريدة [[الغارديان]] عن هيئة امريكية متخصصة بمكافحة مرض [[السرطان]]
* [http://www.eltis.org European Local Transport Information Service] ([[Eltis|ELTIS]]) provides case studies concerning walking as a local transport concept.
* {{dmoz|Sports/Walking}}
 
{{بذرة}}
 
 
{{وصلة مقالة جيدة|ru}}
 
[[ceb:Paglakaw]]
[[yi:גיין]]
1٬894٬404

تعديل