مأكولات بحرية: الفرق بين النسختين

* {{وإو|لغ=en|تر=Carp|عر=[[الشبوط|نص=الشبوط}}]]

* {{وإو|لغ=en|تر=Haddock|عر=[[حدوق|نص=الحدوق}}]]

* {{وإو|لغ=en|تر=Halibut|عر=[[هلبوت|نص=الهلبوت}}]]

* {{وإو|لغ=en|تر=Herring|عر=[[رنجة|نص=الرنجة}}]]

الأسماك الغنية بالزيت مثل سمك [[الإسقمري]] أو {{وإو|لغ=en|تر=Herring|عر=[[رنجة|نص=الرنجة}}]] الغنية بسلسلة طويلة من زيوت [[أوميجا 3]]. توجد هذه الزيوت في كل خلية من جسم الإنسان، ومطلوبة من أجل الوظائف البيولوجية البشرية مثل وظيفة المخ.

يحتوي السمك الأبيض مثل {{وإو|لغ=en|تر=Haddock|عر=[[حدوق|نص=سمك الحدوق}}]] {{وإو|لغ=en|تر=Cod|عر=[[القد|نص=وسمك القد}}]] على نسبة منخفضة جداً من الدهون والسعرات الحرارية، ومقترنة بالأسماك الزيتية الغنية بالأوميغا-3 مثل [[الإسقمري]]، [[سردين|السردين]]، [[تونا|التونة]] الطازجة، [[سلمون|السلمون]]، [[أسماك التروتة|التروتة]]، حيث يمكن ذلك على أن يساعد في الحماية ضد مرض [[داء شريان القلب التاجي|شريان القلب التاجي]]، وكذلك المساعدة في تطوير قوة العظام والأسنان.