العصر الحجري: الفرق بين النسختين

{{دمج|عصر حجري}}

 

من جانب آخر, فقد ظهرت الزراعة قبل 10,000 سنه في بداية العصر الحجري الحديث, والمجتمع الصناعي ظهر قبل 200 سنه فقط. أما من جانب مناصري العصر الحجري فإنهم يرون أن الوقت لم يكن كافي للإنسان البدائي ليتكيف مع التغيرات التي أحدثتها الزراعة والصناعة، مما أدى إلى انعدام الملائمة بين نمط الحياة الحديثة والبدائية (الجينوم البشري).

 

== نظرة عامة ==

وعلى الرغم من أن هذه الحركة بالأساس قائمة على حمية غذائية من العصر البدائي, ولكنها أيضا تتضمن السير حافي القدمين, وتضمين بعض التمارين الرياضية البدائية ومهارات البقاء على قيد الحياة. أرجَع بعض الأشخاص تاريخ النمط البدائي إلى الحيوانات, لوجود الأغذية الطبيعية والمواد الخام في أسلوبها. وعلى وجه العموم, حركة الباليو(كما يُطلق عليها) تناسب فلسفياً حركة "العودة إلى الطبيعة" كما دعى لحركات مشابهة كثير من مناصري البيئة على سبيل المثال. ولكن تميزت هذه الحركة عن غيرها بأنها أكثر بساطة - إلى حد السذاجة أحيانا- بالنسبة للأفكار المرتبطة مع هذه الفلسفة من خلال التركيز على الواقع, ومن وجهة نظر علمية فإن الطبيعة الإنسانية الحقيقية هي – على سبيل المثال- رفض الأفكار التي يصر النباتيون على أنها هي أساس نمط الحياة الطبيعية, وإعطاء الأدلة من خلال التخصصات العلمية مثل : الأنثروبولوجيا, وأنثروبولوجيا الحفريات، والطب التطوري, وعلم النفس التطوري وعلم النفس البدائي التي تثبت أن أناس العصر البدائي ومن يحاكيه هذه الأيام يستهلكون الكثير من البروتين الحيواني.

 

من أجل أن نجعل أسلوب حياتنا المعاصر يتماشى مع أسلوب حياة أسلافنا من العصر الحجري, قام بعض الكُتّأب المُلةَمين بهذا العصر بصياغة مجموعة من الإرشادات كما يلي:

 

* تمرّن باستمرار ولكن مع التنويع في مدة كل تمرين وشدته (بما في ذلك فترات الراحة) عوضاً عن الاستمرار في القيام بنفس التمرين في الصالة الرياضية أو ممارسة الركض بشكلٍ دائم.

* تواصل مع الطبيعة بشكلٍ أكبر، على سبيل المثال: الحفاظ على النباتات أو البستنة ورعاية الحيوانات والتنزة في الغابات وتسلق الأشجار (كما تقترحه فلسفة بيوفيليا).

* ارتدِ قطع اقل من الملابس والأحذية حيث أنّ تعرض الجسم للحرارة والبرودة والضغط وغيرها من قوى الطبيعة تمده بالقوة وليس العكس.

* تعرّض بانتظام لأشعة الشمس أو للضوء الطبيعي على الأقل للحصول على احتياجك من فيتامين د، وللوقاية من الاكتئاب.

* اقضِ وقتاً كافياً للاسترخاء واللعب "وعش حاضرك " بدون القلق بشأن المستقبل.

* خَـفِّض مستويات الإجهاد العام, وتجنب الإرهاق ويستحب ترك الوظائف الكبرى وعيش حياة بسيطة.

* ربي أطفالك بطريقة الصيادين وجامعي الثمار: مدد فترة الرضاعة الطبيعية, واحملهم بنفسك، وشاركهم في النوم, واسمح لهم باللعب واكتشاف العالم بأنفسهم.

 

[[en:Paleolithic lifestyle]]