بنير

جبن منتشر في جنوب آسيا
(بالتحويل من بانير (جبنة))

البَنِير أو بانير هو جبن طازج معروف في جنوب آسيا، خاصة المطبخ الباكستاني والمطبخ الهندي والمطبخ الأفغاني ومطبخ بنغلاديش. وهو من الأجبان غير المعمرة وذات مجموعة حمضية وغير ذائبة أو تكون رائبة، تصنع بتخثير الحليب المغلي مع عصير ليمون وخل أو أي نوع من حمض الطعام. أما النوع ذو القوام المتفتت والرطب فيعرف ببجبنة تشينا في شرق الهند وبنغلاديش.

بَنير
Paneer
معلومات عامة
اسم آخر
تشانا، تشينا
المنشأ
بلد المطبخ
paneer tikka masala (en) ترجمpaneer tikka (en) ترجمpalak paneer (en) ترجمMattar paneer (en) ترجمShahi paneer (en) ترجمKhoya paneer (en) ترجم عدل القيمة على Wikidata
النوع
المكونات الرئيسية
خثارة حليب
معلومات أخرى
مصدر غني ببروتين الحليب

القيم الغذائية عدل

تتضمن كمية من 183 غم من جبنة بانير من المواد الغذائية التالية:[1]

  • 182 سعر حراري
  • البروتين = 7 غم
  • الدهون = 2 غم
  • الكربوهيدرات = 10 غم
  • السكريات = 10 غم
  • الحديد = 10 ملغم
  • الكالسيوم = 230 ملغم
  • الصوديوم = 87 ملغم

طالع أيضاً عدل

المراجع عدل