استبيان الصباح والمساء
استبيان الصباح والمساء (بالإنجليزية: Morningness–eveningness questionnaire) هو استبيان للتقييم الذاتي تم تطويره من قبل الباحثين جيمس هورن وأولوف أوستبرغ في عام 1976. والغرض الرئيسي منه هو قياس ما إذا كان إيقاع الساعة البيولوجية للشخص ينتج ذروة اليقظة في الصباح، أو في المساء، أو بينهما. أظهرت الدراسة الأصلية أن الوقت الشخصي لذروة اليقظة يرتبط بوقت ذروة درجة حرارة الجسم؛ الأنواع الصباحية (الطيور المبكرة) لها ذروة حرارة أبكر من الأنواع المسائية (البوم الليلي)، مع الأنواع المتوسطة لها قمم درجات الحرارة بين مجموعات النمط الزمني في الصباح والمساء.[1] يُستخدم اختبار استبيان الصباح والمساء على نطاق واسع في الأبحاث النفسية والطبية، وقد تم الاستشهاد به بشكل احترافي أكثر من 4000 مرة.[2]
أسئلة استبيان الصباح والمساء عدل
يتكون اختبار استبيان الصباح والمساء القياسي من 19 سؤالًا متعدد الاختيارات، ولكل منها أربعة أو خمسة خيارات للإجابة. بعض الأمثلة على الأسئلة هي:[1]
- في أي وقت ستستيقظ إذا كان لديك الحرية الكاملة في التخطيط ليومك؟
- إذا ذهبت إلى السرير الساعة 11:00 مساءً، إلى أي درجة ستكون متعبًا؟
- لنفترض أنه بإمكانك اختيار ساعات العمل الخاصة بك. لنفترض أنك تعمل لمدة خمس ساعات في اليوم (بما في ذلك فترات الراحة)، وأن وظيفتك مثيرة للاهتمام، وأنك تحصل على أجر بناءً على أدائك. في أي وقت تختار أن تبدأ؟
يتم دمج الإجابات على الأسئلة لتكوين درجة مركبة تشير إلى الدرجة التي يفضل بها المستجيب الصباح مقابل المساء. قام الباحثون اللاحقون بإنشاء نسخ أقصر تحتوي على أربعة،[3] خمسة،[4] أو ستة أسئلة.[5]
البحوث ذات صلة عدل
وفقا لدراسة أجريت عام 1997 على التوائم المتماثلة والأخوية، فإن 54% من التباين في الصباح والمساء كان بسبب التباين الوراثي، و3% كان بسبب العمر، وتم تفسير الباقي من خلال التأثيرات البيئية غير المشتركة والأخطاء في القياس.[6]
أظهرت دراسة أجريت عام 2000 أن أداء المشاركين في "الصباح" و"المساء" كان سيئًا في الصباح في اختبارات بطارية الكفاءة متعددة الأبعاد (MAB). وبالتالي لم يدعم الفرضية القائلة بوجود علاقة موثوقة بين الصباح والمساء، والوقت من اليوم، والقدرة المعرفية.[7]
بحثت دراسة أجريت عام 2008 في العلاقة بين الصباح والقلق لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و63 عامًا. ووجدت علاقة سلبية لدى النساء، ولكن ليس لدى الرجال، مما يشير إلى أن المتغيرات المرتبطة بالجنس قد تعزى إلى الصباح والمساء عند النظر إلى الحالة المزاجية.[8]
درست دراسة أجريت عام 2009 الاختلافات بين أنواع المساء والصباح في توقيت الميلاتونين وإيقاعات درجة حرارة الجسم الأساسية بالإضافة إلى إيقاعات النعاس الموضوعية والذاتية في بروتوكول مختبري خاضع للرقابة. كان للأنواع المسائية إيقاعات زمنية متأخرة بشكل ملحوظ لجميع هذه المتغيرات، لا سيما تلك المتعلقة باليقظة القصوى، والتي حدثت، في المتوسط، في منتصف النهار بالنسبة للأنواع الصباحية ولكن قبل أربع ساعات فقط من وقت النوم للأنواع المسائية.[9]
انظر أيضًا عدل
المراجع عدل
- ^ أ ب Horne, JA, Östberg O (1976). "A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms". International Journal of Chronobiology. ج. 4 ع. 2: 97–110. PMID:1027738.
{{استشهاد بدورية محكمة}}: صيانة الاستشهاد: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (link) - ^ "Google Scholar". مؤرشف من الأصل في 2024-01-22.
- ^ Jankowski KS (2013). "Polish version of the reduced Morningness–Eveningness Questionnaire". Biological Rhythm Research. ج. 44 ع. 3: 427–433. DOI:10.1080/09291016.2012.704791. S2CID:85014765.
- ^ Adan A، Almirall H (1991). "Horne and Östberg Morningness-Eveningness Questionnaire: a reduced scale". Personality and Individual Differences. ج. 12 ع. 3: 241–253. DOI:10.1016/0191-8869(91)90110-W.
- ^ Urbán R، Magyaródi T، Rigó A (2011). "Morningness-eveningness, chronotypes and health-impairing behaviors in adolescents". Chronobiology International. ج. 28 ع. 3: 238–247. DOI:10.3109/07420528.2010.549599. PMC:3818690. PMID:21452919.
- ^ Hur YM، Bouchard TJ، Lykken DT (1998). "Genetic and environmental influence on morningness-eveningness". Personality and Individual Differences. ج. 25 ع. 5: 917–925. DOI:10.1016/S0191-8869(98)00089-0.
- ^ Song J، Stough C (2000). "The relationship between morningness-eveningness, time-of-day, speed of information processing and intelligence". Personality and Individual Differences. ج. 29 ع. 6: 1179–1190. DOI:10.1016/S0191-8869(00)00002-7.
- ^ Diaz-Morales JF، Sanchez-Lopez MP (2008). "Morningness-eveningness and anxiety among adults: A matter of sex/gender?". Personality and Individual Differences. ج. 44 ع. 6: 1391–1401. DOI:10.1016/j.paid.2007.12.007.
- ^ Lack L، Bailey M، Lovato N، Wright H (2009). "Chronotype differences in circadian rhythms of temperature, melatonin, and sleepiness as measured in a modified constant routine protocol". Nature and Science of Sleep. ج. 1: 1–8. DOI:10.2147/NSS.S6234. PMC:3630920. PMID:23616692.
